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* 长跑、中长跑、短跑等耐力项目

* 跳高、跳远、铅球等田赛项目

* 篮球、排球等球类项目

* 体操等灵敏性和协调性项目

* 力量训练

和柔韧性训练

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* 培训时间：每周两次，每次90分钟

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